Lesaanbod
Bij Terug naar je Matje komen rust, balans en plezier samen. Mijn groepslessen en 1-op-1 yogasessies helpen je om even te ontsnappen aan de drukte van alledag. Yoga bij Terug naar je matje is niet alleen beweging, maar een moment van aandacht voor jezelf: meer rust in je hoofd, soepelheid in je lichaam en een balans tussen inspanning en ontspanning. Mijn lesaanbod is afgestemd op alle leeftijden en niveaus: van ontspannende kinderyoga, speelse ouder & kind lessen, senioren yoga tot intensievere flow-lessen voor volwassenen. Of je nu voor het eerst je matje uitrolt of al jarenlang beoefent, bij mij kun je je yogareis verdiepen en nieuwe energie vinden. Ontdek de kracht van ademhaling, beweging en meditatie in een warme, toegankelijke omgeving. Kom zoals je bent en ervaar hoe fijn het is om even helemaal terug te komen bij jezelf, op je eigen matje!
Zo werkt het
Je kunt bij mij kinderyoga, pilates, vinyasa en senioren yoga volgen. Ook geef ik regelmatig ouder & kind workshops.
Mijn lessen vinden plaats bij MFC De Roef en FysioTotaal in Harderwijk. Op de locaties zijn yogamatten, kussens en dekens aanwezig. Eigen materiaal is natuurlijk ook welkom.
Hieronder lees je meer over de lessen en prijzen. Heb je interesse? Neem dan contact op via het contactformulier of mail naar: info@terugnaarjematje.nl
Wil je als bedrijf, school of kinderdagverblijf een les(reeks) op maat aanvragen? Of heb je interesse in een Kinderyoga feestje? Stuur dan gerust een berichtje, ik denk graag met je mee!
Lesrooster
Maandag
08:45 – 09:45 Yoga & pilates (volwassenen)
09:50 – 10:50 Senioren yoga
11:00 – 12:00 Senioren yoga
20:00 – 21:00 Yin yoga (@FysioTotaal)
Dinsdag
16:00 – 17:00 Kinderyoga (4 t/m 12 jaar) @FysioTotaal
17:00 – 18:00 Tieneryoga (12+) @FysioTotaal
Woensdag
9:00 – 10:00 Yoga & Pilates
10:15 – 11:15 Vinyasa yoga
Ouder & Kind yoga
Op aanvraag geef ik ouder& kind workshops en 1 op 1 yoga voor ouder en kind.
Kinderyoga
Tijdens de kinderyoga lessen worden de kinderen uitgenodigd om op een speelse en creatieve manier de magie van yoga te ontdekken. Naast het doen van yogahoudingen, krijgen de kinderen ruimte om zichzelf te zijn, hun verbeelding te gebruiken en zich te verbinden met hun innerlijke kracht. De lessen zijn gevuld met verhalen, spelletjes, muziek en lichaamsbeweging waardoor kinderen op een speelse manier leren hun lichaam en ademhaling beheersen, maar ook emoties begrijpen en ermee omgaan. Ze ontwikkelen concentratie, zelfvertrouwen en veerkracht terwijl ze plezier hebben en zich verbinden met andere kinderen.
Naast lessen bied ik ook digitale en fysieke Kinderyoga producten aan die direct in de klas of thuis gebruikt kunnen worden. Zo breng je yoga en mindfulness eenvoudig en effectief naar kinderen.
De lessen zijn geschikt voor alle niveaus en worden afgestemd op de behoeften en interesses van de groep, zodat elk kind zich betrokken voelt.
De lessen zijn verdeeld in blokken van vakantie tot vakantie en zijn € 9,- per les, deze worden betaald per periode.
Ouder & kind yoga
Ouder en kind yoga geeft je de kans om samen te ontspannen, de band te versterken en plezier te maken. Door middel van speelse houdingen en ademhalingsoefeningen leren ouders en kinderen om samen in het moment te zijn. Het bevordert niet alleen fysieke flexibiliteit, maar ook emotionele verbinding en vertrouwen. Een workshop ouder en kind yoga is ideaal voor quality time vol rust, beweging en plezier!
Deze workshops worden in groepsverband gegeven. Wil je dit liever samen met jouw kind ervaren? Meer informatie over 1 op 1 lessen of pakketten vind je onderaan deze pagina.
Yoga & Pilates
Wees welkom om de drukte van het dagelijks leven even achter je te laten en jouw innerlijke rust te vinden.
Ontdek de voordelen van yoga en/of pilates om zo meer flexibiliteit, kracht en balans te ontwikkelen. Of je nu een beginner bent of al ervaring hebt, de lessen geven voldoende uitdaging en opties voor verschillende niveaus. Inspanning en ontspanning staan centraal tijdens de lessen om zo in balans met jezelf te komen.
- Gratis vrijblijvende proefles
- Losse les €15,-
- Strippenkaart 10x voor €130 (4 maanden geldig)
- Strippenkaart 5x voor €70 (2 maanden geldig)
Maand abonnement met 1 les per week: 45 euro per maand
3 maanden abonnement met 1 les per week: 127,50 per kwartaal (42,50 per maand)
Jaar abonnement met 1 les per week: 400,- (40 euro per maand!)
Vinyasa yoga
Vinyasa yoga is een dynamische yogastijl waarbij beweging en ademhaling synchroon verlopen. Elke houding vloeit soepel over in de volgende, wat zorgt voor een ritmisch en meditatief tempo. Deze stijl versterkt niet alleen spieren en flexibiliteit, maar helpt ook om de geest te kalmeren en volledig in het moment aanwezig te zijn. Vinyasa yoga is geschikt voor iedereen die op zoek is naar een actieve, vloeiende yogabeoefening met de focus op ademhaling en balans.
- Gratis vrijblijvende proefles
- Losse les €15,-
- Strippenkaart 10x voor €130 (4 maanden geldig)
- Strippenkaart 5x voor €70 (2 maanden geldig)
Maand abonnement met 1 les per week: 45 euro per maand
3 maanden abonnement met 1 les per week: 127,50 per kwartaal (42,50 per maand)
Jaar abonnement met 1 les per week: 400,- (40 euro per maand!)
Yin yoga
Yin yoga is een rustige vorm van yoga waarbij houdingen voor een langere tijd worden vastgehouden. Het richt zich op het stretchen van de dieperliggende bindweefsels. Yin yoga stimuleert ontspanning en brengt balans in het lichaam door het openen van energiekanalen, het vergroten van de flexibiliteit en het loslaten van spanningen.
De nadruk ligt op de ademhaling en het observeren van gedachten en sensaties. Yin yoga helpt het kalmeren van de geest, het bevorderen van innerlijke rust en het herstellen van de energetische balans
- Gratis vrijblijvende proefles
- Losse les €15,-
- Strippenkaart 10x voor €130 (4 maanden geldig)
- Strippenkaart 5x voor €70 (2 maanden geldig)
Maand abonnement met 1 les per week: 45 euro per maand
3 maanden abonnement met 1 les per week: 127,50 per kwartaal (42,50 per maand)
Jaar abonnement met 1 les per week: 400,- (40 euro per maand!)
1-op-1 Yoga
Persoonlijke aandacht, afgestemd op jou
Soms is even vertragen precies wat je nodig hebt. Of je nu op zoek bent naar meer rust, balans in je lichaam, of een moment helemaal voor jezelf of je kind, in een 1-op-1 yogales sta jij of jullie centraal.
In deze privélessen bied ik een veilige, rustige omgeving waarin we afgestemd werken op wat er speelt. Geen standaard les, maar yoga afgestemd op jouw energie, lichaam, gevoel en behoefte.
Voor volwassenen:
Wil jij jouw yogapractice verdiepen met meer persoonlijke aandacht? Tijdens dit traject gaan wij samen aan de slag met jouw persoonlijke thema’s. Of je nu komt met stress, fysieke klachten, behoefte hebt aan verstilling of gewoon even helemaal bij jezelf wil komen, het is allemaal mogelijk tijdens deze sessies.
Voor kinderen (vanaf 2 jaar):
Spelenderwijs leer je voelen, bewegen en ontspannen. Ideaal voor gevoelige kinderen of kinderen die snel vol raken van prikkels. Maar eigenlijk een must voor álle kinderen!
Voor ouder & kind samen:
Beleef samen een moment van echte aandacht, plezier en verbinding. Via speelse houdingen, adem en aanraking ontstaat er ruimte voor rust én liefdevolle interactie.
Praktisch:
De les duurt 30–60 minuten, afhankelijk van de doelgroep
Je kunt kiezen voor een losse sessie of een reeks op maat
- Op locatie of aan huis
Wil je kennismaken of een les plannen? Neem gerust contact op, ik denk graag met je mee.